no wszystko ok ale powiedzcie mi czemu w tej tabeli jest taki coś ze całe jajko ma 12,5gr białka a samo żółtko z jajka ma 16,3 gr białka:/ cudowne rozmnoożenie??
[...] drastycznie ogranicza ilość spożywanych warzyw i owoców, podczas jej stosowania należy przyjmować preparaty witaminowo - mineralne. Przykład: Śniadanie: Jajecznica lub jajka sadzone z bekonem, szynką lub kiełbasą, kawa bezkofeinowa lub herbata. Obiad: Wędliny, kurczak pieczony lub smażony, rosół drobiowy, mała porcja surówki, woda mineralna [...]
Najchętniej chciał bym opini Qazara...a więc jestem na CKD...najcześciej moja dieta wygląda tak 7 00 Oliwa 20gr 3 jajka(jajecznica) otręby 10gr 10 00 piersi z kurczaka 100gr 50gr. Sera Żółtego Gouda 13 00 orzechy włoskie 30gr 2 jajka na twardo 15 00 jajko na twardo otręby 10gr oliwa 20gr. [...]
[...] w tygodniu 45 minut aerobow plus 30 minut silki plus L-karnityna w jadlospisie: mieso i wedliny drobiowe, ryby, ser bialy, jarzyny, troche owocow, oliwa z oliwek, mleko, jajka, platki owsiane, kalorycznosc posilkow okolo 1000 kcal dziennie. Calkowita rezygnacja z pieczywa, slodyczy, napojow gazowanych i sokow owocowych, sosow, majonezow, [...]
[...] lub bulka z nasionani dyni lub chleb razowy z szynka, do tego jogurt 150g poltorej godziny pozniej 2. gainer mass xxl ok. 80gr z mlekiem(300ml) poltorej godziny pozniej 3. 3 jajka z bulka grahamka lub bulka z nasionani dyni lub chleb razowy 2-3 godziny pozniej 4. paczka ryzu 100g z kurczakiem 150g 2-3 godziny pozniej 5. tak jak 2. 2-3 godziny [...]
Wszystko o jajkach, niestety po angielsku http://www.aeb.org/FurtherProcess/egg_products_reference_guide.htm#1.4%20Egg%20Lipids Jest tam napisane: "Badania dowiodly, ze tluszcze nasycone a nie cholesteol pokarmowy z jajek jest prawdziwym winowajca (w domysle wysokiego poziomu zlego cholesterolu we krwi). Wiekszosc zdrowych ludzi moze [...]
[...] nim wydrukowany komunikat: "Uwaga, nie ma obaw! Cholesterol z żółtka to dobry cholesterol HDL - optymalny dla naszego organizmu". -Czyli wynika z tego że bez obaw mozna jesc jajka w dowolnych ilosciach nawet jezeli ma sie problemy z sercem. To cos zupelnie innego niz dotychczas slyszalam od lekarzy. Nie wiem czy ktos tu nie proboje kogos nabrac - [...]
specjalistom nie jestem ale ja bym dorzucil do posilkow zdrowych tluszczy - oliwa z oliwek, olej lniany, jajka cale. a tak w ogole to powinienes wyliczyc wlasne zapotzrebowanie bo jedzac na oko to mozesz miec kiepskie rezultaty. pamietaj o warzywach. o sulach nic nie napisze bo sie nie znam z tym raczej do dzialu suplementacja. polecam post qazara [...]
[...] + bialko SP 80 30gr na noc . i jakies 60-80 gr gainera dziennie - wiekszosc po treningu . 3 lyzeczki oliwy z oliwek , i do tego normalna dieta - ryz owoce wazywa kurczak jajka . Odzywki biore od pon - dzis sobota - cisnienie 145-75 - a wczoraj nawet do 160 w porywach . Oczywiscie pomiary po dluzszym odpoczynku.. wiec jednak nawet odzywki [...]
"..male jajka ti nie jedyny problem jesli sobie walisz cykle po 10 tygodni to ja wsolczuje twoim przyszly (jesli w ogole beda)dzieciom po drugie moge sie z toba zalozyc ze po 1 omce na 14 dni efekty beda tak znikome jak po nedznej kreatynce,,,zreszta ogor sprobuj tak brac jak radzi nasz super-medrzec i zobaczysz czy nie pozalujesz to twoja [...]
[...] posiłki są mu rzadko dostarczane zwalnia metabolizm, jednak posiłek to rzecz względna więc takie pytanie: co organizm uzna za posiłek (mam na myśli to, czy np. zjedzenie 1 jajka wystarczy, czy trzeba wszamać całego kotleta.). Po trzecie co byłoby dobrym, w miarę niskokalorycznym źródłem witamin? Aha jeśli chodzi o picie, to mam zamiar pić wodę [...]
Jestem na CKD i teraz pare pytań...może zaczne tak waże około 82kg wzrost 185...wiadomo chce zgubić tkanke tł. i się wyrzeźbić dlatego CKD...ćwicze 4/tydz + aeroby po siłowni i treningi w klubie piłkarskim. moje zapotrzebowania to 2496 kalori 170g białka - 190g tłuszcze 30g - węgle czy zestawienie takich produktów i odpowiednie uformowanie je w [...]
[...] na ckd od maja a potem przed wakacjami chce jeszcze porzadnie przez dwa miech przytyrac i nabrac troche straconego mięcha na ckd. Moja dieta: Sniadanie: otreby pszenne 30 g jajka 3 sztuki oliwa z oliwek 20g szynka z piersi indyka 100g Drugie sniadanie p ook 2-3 godz ser twarogowy chudy 200 g orzeszki ziemne 30g Obiad: pIrs z kurczaka 200 g [...]
[...] pomyslu jak zmniejszyc ilosc bialka. czy tyle co jest to duzo za duzo?. aha chcialem dodac ze to jest taki zarys.w nastepne dni diety bede modyfikowal.wiadomo mieso,tunczyk,jajka,twarog zostana ale ryz bede zastepowal kasza, makaron ciemnym ryzem, tynczyka makrela itd.nie bede jadl duo owocow, wiecej warzyw.....czekam na opinie. uwagi i [...]